Beste schaatsers, Ik denk dat ik voor meerdere mensen spreek als ik zeg dat je je voor een wedstrijd niet zo top voelt omdat ja, de spanning van die wedstrijd rijden er weer is. Of je nou in het gewest zit en je jezelf moet bewijzen, of dat je het niet doet om heel hoog te komen, maar gewoon goed te worden (of zoals ik het noem: een amateurtopper) In beide gevallen kan het zijn dat die spanning zo hoog wordt, dat je het niet meer aankan. In de vorm van overgeven (soms zelfs op de schaatsbaan), of in huilen uitbarsten (deze geldt meer voor de meiden denk ik). Beide gevallen zijn niet leuk en werken zeker niet mee naar een goede tijd. Zelf heb ik ook last van zenuwen en ik ben zeg maar de 'amateurtopper'. Vandaag had ik wedstrijd en hing ik aan de start over de boarding om even over te geven aan de andere kant. (dit is uiteindelijk gelukkigniet gebeurd...) Dit werkt zo slecht op je wedstrijd dus ik zou wil graag voor alle mensen die hier last van hebben tips vragen. Ontspanning tips voor en tijdens een wedstrijd. Heel erg bedankt en jullie helpen denk in niet alleen mij
http://www.spoc.be/tekst/Omgaan met spanning.pdf Hier een aardig stukje. In principe is wat spanning natuurlijk niet verkeerd, het betekent dat je lijf zich klaarmaakt voor een grote inspanning
Top bedankt, Spanning is zeker lekker om te hebben, maar als het zo erg is dat ik letterlijk aan de start nog even over de boarding hang terwijl de starter het 1e paar al heeft weggeschoten, is dat niet echt de ideale start
laissez faire! Autogenen training , en neurolinguistisch programmeren, kunnen best helpen. Alleen een gedachte programmeren heeft tijd nodig om in het lichaam het gewenste effekt te krijgen; het lichaam is kennelijk niet in staat om deze commandos direkt te integreren, dat betekent denk ik dat je die moet trainen! Probeer te relativeren; letterlijk: Nou ook weer niet de bedoeling om mezelf in de wielen te rijden. Evt een valdispert voor een wedstrijd! T is toch allemaal neurofysisch!
Neem aan dat je mijn bovenstaande antwoord bedoelt?? Ok, de vraag was, hoe kom ik van die spanning af?De reactie is te heftig, gezien je gaat kotsen. Dit fenomee hebben veel acteurs ook, en schijnt en hardnekkig te zijn , en niet altijd te overwinnen. het gaat erom, dat je fysieke gewaarwordingen niet in verhouding staan tot de situatie; althans veel te heftig en hinderlijk. je hebt er nagenoeg ook geen grip op! Misschien enig inzicht in wat er feitelijk gebeurt op die momenten, iets kan helpen. Elke keer als jij aan de start staat voor een wedstrijd, triggert de situatie , die paniek in je lijf; de spanning activeert je centraal zenuwstelsel , en maakt hormonen aan die ipv je allert maken je nu tegenwerken; lees doorslaan naar evt angst; het zijn stresshormonen die hier verantwoordelijk voor zijn. je bent natuurlijk niet ziek of zo, maar die trigger verpest de hele boel. daarom , noem ik het begrip neurofysisch. Je kunt evt naar de huisarts gaan, laat je informeren, adviseren!
