Hallo, ik ben een beginnend schaatser maar heb wel aardig wat geskeelerd dus daardoor best een goede slag. Ik ben op les gegaan om bochten te leren rijden en daar ben ik nu hard op aan het oefenen. Eerst had ik combinoren, sinds 2 weken gewone lage noren (Viking Mid). Sinds ik echt consequent pootje over schaats in de bochten heb ik last van mijn rug maar alleen aan de rechter zijde, onderin, boven de heup, direct naast mijn ruggegraat. Ik heb er vooral last van tijdens het schaatsen, als ik niet beweeg voelt het gewoon als spierpijn. Ik heb het idee dat ik iets verkeerd doe met mijn houding tijdens het bochten schaatsen. Ik zet goed af met mijn linkerbeen maar ik vind het lastig om mijn linkerbil/heup naar links te houden (volgens mijn schaatsinstructrice moet dat). In de bocht draaien mijn billen toch naar rechts ipv link en doordat mijn bovenlijf neigt naar rechts te draaien verkrampt mijn rechterkant van mijn rug. (Althans, dat is was ik denk dat er gebeurt.) Ik probeer goed boven mijn schaats te blijven. Zijn er mensen die dit herkennen, deze pijn? En weten jullie wat ik fout doe? Of is het gewoon een kwestie van wennnen en heeft iedereen hier last van in het begin? Wat voor oefeningen kan ik doen om te zorgen dat ik mijn heup/bil naar links houd in de bochten?
Hallo Ijskonijn, Ik denk inderdaad dat je nog iets moet werken aan het "hangen in de bocht" Hang je nog niet genoeg dan stuurt je schaats niet de goede kant op waardoor je je gaat verhouden. Kijk ook eens naar http://topskating.nl/techniek/basishouding-bocht.html
Onderrug rechts wil vaak zeggen dat je ergens spieren aan de linksbovenkant gebruikt. Hoe zit het met je linker schouder? Is die ontspannen in de bocht? Verder kan je letten op 'de bocht inkijken' zodat je lichaam vanzelf volgt. Heup actief de bocht in duwen. Mocht dat niet werken, dan kan je juist 'de bocht uitkijken', op die manier draait je bovenlijf wat naar rechts en je heup automatisch naar links. Succes!
Bedankt voor het meedenken! Ik denk dat ik inderdaad niet genoeg mee hang in de bochten, dat ik teveel bezig ben met die linkerheup in de binnenbocht waardoor mijn bovenlijf juist meer naar de buitenbocht draait. Wat ik met mijn linker schouder doe weet ik eigenlijk niet, ik zal er eens op letten. Bedankt voor de tips!
