Nogevendit
Well-Known Member
dat waren qua snelheid toch de aanzienlijk betere schaatsers. henk Gemser reed hem ook uit, en als je die verhalen leest: moest toch al door de weilanden om politie te ontwijken die iedereen ervan af haalde.Hij heeft die van 1963 nog uitgereden. Kortom, je hoeft inderdaad geen trainingsbeest te zijn.
- hoe kan je je drinken/eten het beste warm houden?
- is een warme maaltijd nodig? Zo ja, waar haal je die?
ik zou een warme maaltijd, iets warms echt afraden. Je moet dan teveel spul meeslepen om t warm te houden. In plaats daarvan wat extra eten mee, dat voedt je lichaam en dat maakt je dan weer warm.
- kan je bepaalde dingen voor/tijdens de tocht beter niet nemen?
de inspanning is vrij lang dus vrij laag in t begin, dus je kunt alles (vette hap etc) wel nemen zonder daar last van te krijgen. Nou ja, maak t niet té vet. Maar bijv pannenkoeken kan prima.
- is het logisch om elke 2 uur te stoppen om even te zitten en wat te eten en te drinken?
volgens mij is t logischer om als je gaat stoppen dat zelfs al wat vaker te doen. In de eerste 100 wellicht nog niet, maar daarna wel
volgens mij is dat ook het beste criterium. Idealiter gaat zo'n 'testrit' over nog net iets meer dan 100, 120 bijv. Dan kun je de lijn heel goed doortrekken. Wel wat tijd indenken voor een 'verval': je zult in die laatste 80 bijv een keer vaker rust pakken.Als je wel eens tegen de 100 hebt gedaan, en toen nog het gevoel had dat je een leuke dag had gehad, lijkt me dat je het best kunt proberen.
Wat verder nog beter werkt; stel je gaat op een mooie natuurijsdag die 120 voor jezelf doen, op een parkoers van bijv 4 x 30 km. Als je nu de laatste 30 km nog sneller kunt rijden dan de eerste, of bijna net zo snel als je gewoon lekker snel begonnen bent, dan moet t kunnen.
100 of 120 kun je niet 'doortrekken' als je eigenlijk die 100 al op je tandvlees haalt.