Schaatsen in de media 2015/2016

Jumbo!

Dat klopt inderdaad ook; en daar kan je die Oostenrijkse energiedrankjes dan weer kopen.

Sang-hwa Lee tweet twee foto's: een keer in Sang-hwa in Sochi, en een keer nog ietsje jonger.

Ach gosh wat een dropje op die linker foto.

Viktor Hald Thorup komt met een korte video over de Elfstedenhal. In een notendop de hal zelf en de meningen van Thorup, Sverre Lunde Pedersen, Sindre Henriksen en Nils van der Poel erover.


Wat we hieruit weten:
- de 11Stedenhal wordt goed bevonden door buitenlandse schaatsers
- de firma Pedersen & co. is gewoon in Leeuwarden maar deed niet mee aan de mass start
- Nils van der Poel is in training met de Noren. Mooi om dat te horen!*
- het is een gezellige internationale boel daar in Leeuwarden
- Viktor Hald Thorup kan zien als je in ogenschouw neemt wat we iets minder dan een jaar geleden over Nils hoorden:

Gelukkig is hij weer zijn best aan het doen om terug te komen. Dit seizoen reed hij trouwens toch al 6:31 in Inzell (niet slecht als je een paar maanden daarvoor nog gestopt was) en 14.18 in Örebro (dat is een 250m-baan).

Slim van Kjeld om mee te liften op de Max hype
Als Max naar Thialf komt voor 1 of ander wedstrijdje dan zal dit alle media trekken en schaatsen zal volop in de belangstelling staan

Max als de redder van het schaatsen

Vandaag een filmpje in EditieNL over een workout voor in de vakantie, waarin je binnen 4 minuten volledig gesloopt bent. Het heette de Tabata, en wij schaatskenners snappen wel waarom dat zo heet. Werd niet uitgelegd, maar er werd wel gelinkt naar schaatsen.

http://www.rtlnieuws.nl/editienl/laatste-videos-editienl/cardio-voor-de-caravan

Allemaal leuk en aardig zo'n Tabata, maar dan wel als onderdeel van een grotere complete workout. Een workout van maar 4 minuten, hoe intensief dan ook, is geen workout! Al kan ik me wel voorstellen dat als die tabata 4 minuten volluit gaat, het melkzuur flink oploopt. Des te meer reden om de oefening in te pakken in een goede warmup en cooling down van minimaal 20min. Ik zou nooit koud beginnen met burpees met pushup, dat is vragen om ellende!

PS. Dit soort berichten worden vaak misbruikt als excuus om niet te hoeven sporten. Maar helaas werkt het zo niet. Als je gezond wil blijven, fitter wil worden of af wil vallen dan moet je gewoon gezond eten en veel bewegen! Minimaal 20min per dag of 3x per week anderhalf uur.

En dan bedoel ik ook niet in de sportschool een uurtje met je kont op een een of andere stellage gaan zitten en tegen een gewicht aan duwen, maar actieve bewegingen waarbij je meerdere spieren tegelijk gebruikt.