de kogel is door de kerk: ik schaats dit weekend mijn allereerste wedstrijd. Het is een allroundtoernooi met volgende afstanden: zaterdag 500 en 3000m zondag 1500 en 5000m nu heb ik dus nog nooit een competitiewedstrijd gedaan of gezien, dus ik weet eigenlijk totaal niet hoe dat in zijn werk gaat: wanneer ga je naar de ijsbaan, wat soort warm-up en schaatsvoorbereiding moet je doen. Hoe gaat het effectieve toernooi in zijn werk? alle tips zijn welkom
ook belangrijk: hoe deel je een wedstrijd in? een 500m is simpel: voluit gaan 1500m lijkt me ook nog te overzien: 2 rondjes op 90% en dan de laatste 2 rondjes alles geven maar voor een 3000m of 5000m heb ik eingelijk geen idee: hoe snel moet je starten, wanneer kan je eventueel denken aan versnellen? in mijn geval lijkt het in ieder geval verstandig om traag te starten, ik heb namelijk geen flauw idee waar ik uitkom
De 500 meter moet je inderdaad voluit gaan. Ik mag hopen dat je wel al wat rondjes aan training heb gedaan?? Heb je al eens 7,5 of 12,5 rondjes vol doorgereden en gekeken hoe het ging?? Begin in ieder geval niet te hard, open met een 22-er ofzo en dan netjes rondjes 38 en dan kom je rond de 4.50 binnen Veel succes
Geen adviezen van mij doddeltje, ik ben slechts schaatsfan, maar in die hoedanigheid kan ik je wel heel veel succes wensen. Zet hem op!
Lijkt me niet de meest verstandige actie (als je de andere postings van Doddeltje ook even leest...). Ik weet niet of ik je als sprinter of stayer moet zien.. OVer de 500 laat ik me niet uit, ik vind dat geen afstand. Ik rij dat stukje als warming up, even beetje voelen hoe de benen zijn en of ik een beetje lekkere slag kan vinden. 1500 volle bak openen, 1e ronde lekker je slag vinden en ritme houden, laatste twee ronden proberen vast te houden ondanks de protesten uit je benen/longen. 3 km op het rechte eind proberen een ontspannen slag te rijden, in de bochten ritme houden, probeer te versnellen en met name in het tweede deel van de bocht. Datzelfde geldt eigenlijk ook voor de 5 km maar begin daar wel iets behoudener. rondjes 39-41 voor de 3km, 40-43 voor de 5km lijkt me op zich geen gek begin. Als je aan het einde over hebt proberen te versnellen. Voor de rest, lekker rijden en kijken hoe het allemaal aanvoelt! Vooral heel veel plezier gewenst!
En zorg dus idd dat je op tijd aanwezig bent. Ik vind zelf een uur voor aanvang aanwezing redelijk comfortabel. Verder: Zorg dat je na je 3000 meter een goede cooling down doet, liefst op de fiets of rollenbank Als je een rollenbank hebt, zou je die de 2e dag mee kunnen nemen om tussen de 1500 en 5000 ook even los te fietsen. Zondagochtend even losmaken is ook wel aan te raden.
rondjes 38 zie ik me idd. niet draaien :lol: wel, op dit moment ben ik niets, maar ik heb wel het gestel van een sprinter (bij fietsen bijv.). De 500m lijkt me dus mijn beste afstand, alleen, om een goeie 500m te kunnen rijden, moet je goed kunnen starten
Beste Doddeltje, Helaas ben ik a.s. weekend niet aanwezig in Breda!! anders had ik je graag wat tips mee willen geven ter plaatse. Zelf rijd ik het gewestelijk kampioenschap allround in Geleen. Wat ik als tip meegeef: - zorg dat je schaatsen scherp zijn, loop niet onnodig op je beschermers en let goed op waar je de baan op stapt, die is vaak vuil aan de buitenkant. - een goede warming up, zowel tijdens het inlopen als tijdens het schaatsen. - niet teveel kleren aan in de wedstrijd, koud krijg je het toch niet...wel op de langere afstanden. - en let vooral op het wisselen, gaat ook nogal eens fout bij de eerste keer wedstrijd rijden. Op iedere afstand is binnen starten buiten finishen, behalve op de 300, 1000 en 5000 meter En niet teveel naar tijden kijken, het is je eerste wedstrijd. Dan heeft het nog geen zin om aan rondes te houden. Gewoon lekker schaatsen en het lekkere gevoel van de training opzoeken. En wat betreft de 3 km, die mag je best vlot beginnen, die is voorbij voordat je het weet
bedankt voor alle aanmoedigingen! ik hou jullie zeker op de hoogte hoe hard ik op mijn bek ben gegaan :lol:
deelname staat op de helling gisteravond na een dik half uur een veer van mijn schaats kapotgereden bij een sprintje (veel teveel kracht hé :lol: ) geen veren op voorraad bij Azurri, en de kans dat ze er tegen zaterdag zijn is klein